Huiles Essentielles : Kit débutant

Cet article est dédié à tous ceux qui débutent en aromathérapie mais ne savent pas par où commencer ?  A tous ceux qui ont déjà les huiles essentielles de « base » mais qui ne savent pas à quoi elles servent ? Ou tout simplement pour les curieux arrivés ici par hasard !

Aujourd’hui je vous présente les huiles essentielles avec lesquelles j’ai débuté et qui, au final, sont celles dont je me sers le plus quotidiennement, car elles servent à tout : stress, digestion, microbes, maux du quotidien…

Je vous indique par +++ les huiles qui marchent le mieux pour tels ou tels symptômes

Avertissements :

Certaines personnes sont très réactives aux les huiles essentielles, ou peuvent être allergiques à certains de leurs composants. Veillez à tester votre tolérance vis à vis de ces produits avant utilisation (en évitant les zones de peau les plus sensibles et les muqueuses).

N’utilisez jamais d’HE sur une femme enceinte ou un enfant en bas âge sans vous être informé auprès d’un aromathérapeute.

Enfin, Les points de vue, commentaires et tout autres renseignements de cet article ont pour seul but de vous fournir de l’information et non de se substituer au conseil d’un médecin. D’aucune manière ces informations ne constituent une recommandation de traitement (préventif ou curatif), une prescription ou un diagnostic ni ne doivent être considérés comme tels. Et surtout, si vous souhaitez vous lancer dans l’aromathérapie, il est important de vous informer par vous-même pour manipuler les essences sans risque. N’hésitez pas à acquérir des livres spécialisés, ou à vous informer sur internet, à demander à des aromathérapeute et pensez à croiser vos sources.

Allez let’s go !

Lavande vraie :

C’est l’huile à tout faire ! L’indispensable des placards à pharmacie ! Le B à BA !

A quoi sert-elle :

  • Crampes, contractures, spasmes musculaires +++
  • Démangeaisons, irritations, plaie, acné +++
  • Migraines (adultes et enfants -6 ans) +++
  • Insomnie, agitation, stress +++
  • Asthme, nausée ++

Comment l’utiliser :

  • Elle peut être respirée, inhalée (agitation, excitation…)
  • Appliquée directement sur la peau (démangeaisons, irritations…)
  • Elle peut être prise par voie orale (avec un sucre par exemple)
  • Ou encore diluée dans quelques gouttes d’huiles végétales (douleur, migraines enfants)

Eucalyptus Radié (radiata) :

C’est l’ami de l’hiver contre tous les maux ORL !

A quoi sert-elle :

  • Bronchites, toux grasse, sinusites +++
  • Rhume +++
  • Otite +++

Comment l’utiliser :

  • Elle peut être inhalée (rhume…)
  • Elle peut être prise par voie orale (rhume)
  • Voie cutanée diluée dans quelques gouttes d’HV
  • Ou encore en diffusion (diffuseur d’HE)

Citron :

L’huile essentielle parfaite pour la digestion

A quoi sert-elle :

  • Fatigue digestive +++
  • Nausées +++
  • Mal des transports (enfants -6 ans) ++
  • Surpoids, cellulite +++

Comment l’utiliser :

  • Inhalation
  • Voie orale (surpoids, digestion…)
  • Voie cutanée

Ravintsara :

Votre alliée pour l’arrivée de l’hiver :

A quoi sert-elle :

  • Arrivée du froid, renforcement de l’immunité +++
  • Grippe, épidémie virales +++
  • Bronchites, rhinopharyngite +++

Comment l’utiliser :

  • Inhalation (bronchites…)
  • Voie orale (grippe…)
  • Voie cutanée (arrivée du froid…)
  • Diffusion (diffuseur d’HE)

bien-êtrePin It

Marjolaine à coquille :

Votre alliée pour de meilleures nuits et pour calmer votre stress !

A quoi sert-elle :

  • Insomnie +++
  • Troubles digestifs +++
  • Stress, angoisses, dépression +++
  • Irritabilité, agitation ++
  • Crampes, contractures musculaires ++

A quoi sert-elle :

  • Inhalation (stress…)
  • Voie orale (troubles digestifs, stress…)
  • Voie cutanée (pure ou avec de l’HV) (insomnie, troubles digestifs…)

Camomille Romaine :

Ma favorite contre les grosses crises d’angoisses, et antispasmodique puissante

A quoi sert-elle :

  • Stress, angoisses, choc nerveux, insomnie ++++
  • Antispasmodique +++
  • Antalgique +++
  • Anti inflammatoire +++
  • Nausées, vomissements, diarrhées

Comment l’utiliser :

  • Inhalation (stress, angoisses…)
  • Voie orale
  • Voie cutanée (troubles nerveux…)

Basilic :

Pour tous vos maux de ventre !

A quoi sert-elle :

  • Ballonnements, flatulences ++++
  • Douleur à l’estomac, brulures et hyperacidité +++
  • Nausées, spasmes digestifs ++

Comment l’utiliser ?

  • Inhalation
  • Voie orale (douleur à l’estomac…)
  • Voie cutanée (ballonnements, flatulences…)

 

Voilà pour moi les 7 huiles essentielles indispensables dans mon armoire à pharmacie ! Évidement il y en a d’autres, mais celles-ci sont relativement faciles à manipuler et sans risques notoires pour votre santé (toujours se renseigner auparavant), c’est LE kit débutant !

Je vous conseille d’acheter en même temps des huiles végétales, pour diluer vos huiles essentielles (si nécessaire).  Personnellement, celles que j’utilise le plus est l’huile d’argan, et l’huile d’amande douce mais il en existe beaucoup d’autres : jojoba, macadamia, rose musquée, bourrache

Où les trouver ?

On trouve les huiles essentielles à peu près partout maintenant, magasins bio, pharmacie, internet, et même en jardineries… Il y en a de plus ou moins bonne qualité et a différents prix. Les miennes viennent de «La compagnie des sens», le petit plus : une fiche technique offerte par flacon pour une utilisation en toute sécurité ! Je vous recommande également « Aroma-Zone », un peu moins cher.

Et vous ? Vous utilisez les huiles essentielles ? Quels sont les huiles qui ne vous quittent jamais ?

 

 

 

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8 Commentaires

  1. Catwoman

    Je te remercie pour ce petit guide ! J’ai envie de m’y mettre effectivement mais ne sais pas trop par où commencer donc je pense que ce sera utile 😉

    De toutes, je connais seulement la lavande que je n’utilise que pour les piqûres d’insectes (sublime). Par contre, pour le mal de crâne, à ce jour, je n’ai rien trouvé de mieux que la menthe poivrée …

    • sarahBlogger

      De rien, j’espere que ça t’aidera 🙂

      Oui tu as complétement raison, pour le mal de crâne, la menthe poivré c’est génial ! J’aurais pu la rajouter en effet 🙂

  2. Marie E.

    Très chouette récapitulatif, merci ! Quelques uns de tes essentiels font aussi partis des miens.
    Pour ma part, j’ajouterai également la menthe poivrée, parfaite lors de migraine. Je l’utilise également dans mes dentifrices pour sa fraîcheur.
    A bientôt,

    • sarahBlogger

      Merci Marie 🙂

      Oui tu as raison pour la menthe poivrée, c’est top !
      J’ai jamais essayé dans le dentifrice, j’y penserai la prochaine fois 🙂

      A bientôt

  3. En Mode Bonheur

    Marjolaine à Coquille et menthe poivrée sont mes deux dernières acquisitions. Lavande, ravinstara, tea tree, eucalyptus radié et citronné (pour les moustiques!!) sont mes indispensables.
    Il m’en manque encore haha, une vraie addiction mais surtout, de vrais effets !

    Julie

    • sarahBlogger

      Oui, de vrais effets, c’est le plus important ! Ne pas avoir recours aux médicaments à tout les coups grâce au HE est plutôt appréciable !

      Belle fin de week-end Julie 🙂

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