vaincre l'insomnie

Un «kit à bien dormir» pour vaincre l’insomnie

Hello tout le monde, comme vous le savez, je suis depuis toute petite sujette à des crises d’angoisses… Et de ce fait, a des crises d’insomnie. J’appréhende souvent le moment d’aller me coucher (oui un peu comme un petit bébé ahah), je tourne, je vire dans tous les sens et pendant des heures… ou bien je me retrouve seule face à mes idées noires… Résultat : Je passe des nuits blanches et le lendemain, au travail cela devient difficile de se concentrer, je me sens rapidement irritable, et surtout après la pause déjeuné,  je pique dangereusement du nez…